รีวิว Meb FOR MORTALS
Meb Keflezighi with Scott Douglas
หนังสือที่ Meb นักวิ่งชาวอเมริกันผู้คว้าชัยชนะ Boston marathon ในปี 2014 ได้เขียนเล่าวิธีการซ้อม วิธีคิดและรวมไปถึงการกิน ซึ่งวิธีการซ้อมจะมีให้ประมาณ 4-5 สัปดาห์ ก่อนแข่งตั้งแต่ 5K 10K Half marathon และ Marathon จะมีรูปประกอบการ drill การฝึก strength training และก็การยืดเหยียดเยอะมาก สามารถทำตามได้โดยไม่งง
ความรู้สึกหลังอ่าน
สำหรับคนที่อยากรู้ว่าพวก elite runner ซ้อมแบบไหน กินแบบไหน ถือว่าน่าสนใจ ข้อมูลหลายอย่างอธิบายได้ค่อนข้างเข้าใจง่าย อย่างเช่น ให้จินตนการว่าเราเป็นคาวบอย พยายามจะชักปืนยิง จะเป็นรูปแบบของการแกว่งแขน ให้คิดว่ามีไข่วางอยู่บนหัว พยายามตั้งศีรษะของเราให้ตรงไม่ให้ไข่หล่นลงมา ไหล่ให้จินตนาการว่าเราพยายามจะเอื้อมมือแตะที่พื้น จะได้ไม่รู้สึกเกร็งและยกไหล่ขึ้นทำให้ไหล่ตึงเกินไป มาราธอนไม่ควรยัดอาหารมากเกินไปในมื้อสุดท้ายก่อนนอน ไม่ได้ช่วยอะไรแต่จะทำให้อึดอัดเปล่าๆ เล่มนี้อาจจะพูดถึง sponsor มากหน่อย เช่น skechers เครื่องออกกำลังกาย elliptigo ที่ เขาเป็น presenter ของสินค้า ส่วนตัวผมรับได้ ไม่ได้น่าเกลียดอะไร หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เน้นชีวประวัติของ Meb แต่เน้นไปในด้านการฝึกซ้อมมากกว่า ใช้ได้สำหรับนักวิ่งตั้งแต่ beginner จนถึงระดับ master (อายุเกิน 40 ป๊) เพราะเขาเองก็ต้องลดการฝึกลงเนื่องจากอายุมากแล้ว เราเองต้องปรับเพซการวิ่งกับระยะเวลาการฝึกให้เหมาะสมกับเรา
คะแนน 8.5/10
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น